Как преодолеть ощущение безнадежности?
«У меня ничего не получится. Ничего хорошего меня не ожидает... Все бесполезно»… Знакомы подобные мысли? Если да, поговорим о том, как справиться с ощущением «всё плохо».
«У меня ничего не получится. Ничего хорошего меня не ожидает... Все бесполезно»… Знакомы подобные мысли? Если да, поговорим о том, как справиться с ощущением «всё плохо».
«Опять!!! Я этого не выдержу! Не могу вдохнуть… Воздуха не хватает! Я сейчас умру!» В ужасе человек вызывает «скорую»… Врач, сняв все показания и убедившись, что они в норме, задает пациенту один из дежурных вопросов: «Не страдаете ли паническими атаками?»
Тревожиться в определенных ситуациях свойственно каждому. Но порой тревожность переходит разумные грани – и начинает властвовать над нами... Как же совладать с этим состоянием?
О самооценке говорят много… Заниженной. Завышенной. Адекватной и не очень. Но есть нечто, что существенно важнее ее. То, о чем мы, возможно, и не подозреваем. Это наша самоценность. Что это такое? И чем она отличается от самооценки?