Всегда ли надо сломя голову убегать от человека, который пытается вами манипулировать в отношениях? На мой взгляд, нет. Никто не идеален. Мы сами порой прибегаем к этому способу воздействия на людей, иногда неосознанно. И если манипуляции случаются изредка – важно лишь научиться правильно на них реагировать, грамотно обозначая свои границы. Ну а дальше уже смотреть за реакцией человека и определяться, кто перед вами: психологически здоровый человек или, скажем, матерый абьюзер со стажем.
Предлагаю вашему вниманию несколько примеров ответов на манипуляции. По ситуации можно варьировать жесткость и объем своей реакции.
Консультация психолога: +7 (926) 707 91 07.
МАНИПУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРА: «Зачем тебе вообще Светка? Мне она не нравится. Разве тебе меня мало, чтобы поговорить?»
ОТВЕТ: «Ты – мой супруг, а Светка – моя подруга. И это совершенно разное общение. Мне необходимо и то, и другое. Со Светой у нас «девочкины разговоры» - и они мне нужны. Мне она нравится. И поэтому я с удовольствием с ней общаюсь».
МАНИПУЛЯЦИЯ: «Вот моя мама делала так. А почему ты не можешь? Тебе сложно?»
ОТВЕТ: «Потому что я не твоя мама. Я совершенно другой человек, и делаю по-другому. Ты знал это – и выбрал в жены именно меня. Мне в принципе интересно быть собой, а не повторять что-то за кем-то. Так я и буду делать. А принимать это или нет – решать тебе».
МАНИПУЛЯЦИЯ: «Я же сказал, что тебе не идет это платье. Тебе совсем безразлично мое мнение?»
ОТВЕТ: «Безусловно, мне важно твое мнение. Но это не означает, что я буду во всех своих решениях им руководствоваться. Просто потому, что у меня есть свое мнение. Считаю, что близким людям очень важно доносить друг до друга свои взгляды по различным вопросам. Но при этом не ожидать, что другой должен с ними соглашаться и им следовать».
МАНИПУЛЯЦИЯ: «Я вижу, мы разные люди. Может, нам лучше расстаться?» - эту фразу, сопровождаемую тяжелым глубоким вздохом, вы слышите от своего мужчины, когда не поддались его очередной манипуляции.
ОТВЕТ: «Да, мы действительно разные люди. И это нормально. Мы с тобой две отдельные личности. Я это понимаю. Но лично для меня это не повод расставаться. Если ты считаешь иначе, твое право. Ты ведь можешь поступать так, как считаешь правильным для себя».
МАНИПУЛЯЦИЯ: «Если бы ты меня любила, ты бы поступила (описывает как)».
ОТВЕТ: «Я не согласна с тобой. Я считаю, что можно любить человека и поступать так, как сама считаю нужным. А не так, как считает правильным любимый человек. Просто потому, что у меня есть свое видение. А у тебя свое».
МАНИПУЛЯЦИЯ: Мужчина сидит с мрачным отсутствующим видом, отвечает вам мрачно и обиженно. Весь этот перформанс устроен в ответ на то, что вы сделали так, как хотели сами. А не так, как требовал он.
РЕШЕНИЕ: Не реагировать на печальный образ партнера. Если же ситуация затягивается и вам некомфортно, можно экологичным образом донести до партнера ваши мысли, чувства и эмоции: «Мне жаль, что тебе грустно. И мне некомфортно, когда я вижу тебя в таком состоянии. Меня это огорчает. Если ты готов обсудить происходящее, буду рада. Если нет, скажи, когда будешь готов. Все обсудим». И далее переключаемся и занимаемся своими делами. Вне зависимости от того, будет ли он вообще когда-нибудь к этому готов).
Если манипуляции случаются не часто – на мой взгляд, ничего в этом страшного нет. Но если процесс затянулся, стал хроническим и вы уже реально устали постоянно «отбиваться» от упорствующего манипулятора, задумайтесь: А НУЖНЫ ЛИ ВАМ ВООБЩЕ ЭТИ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
Ведь в данном случае речь уже идет именно о них…
© Наталия Луценко, психолог-консультант