Через непростые периоды в отношениях проходит практически каждая пара. Особенно, если отношения между людьми длительные. Это непростое время, когда кажется, что чувства угасли, партнер начинает раздражать, возникает ощущение, что оба «перегорели», друг от друга устали … Появляются сомнения: «А любим ли мы друг друга по-прежнему?»

Все это не что иное, как кризис. И от того, насколько правильно мы будем себя вести в данной ситуации, зависит будущее наших отношений.

Предлагаю пошагово разобрать этапы прохождения кризисных периодов. И разобраться, как грамотно действовать на каждом из них. Итак…

1. Претензии, обиды, раздражение
2. Признаем наличие проблемы
3. Не торопиться, не спешить с выводами
4. Не ждать первого шага от партнера
5. Польза дистанцирования
6. Качели эмоций
7. Терпение и труд...
8. Искренность: плюсы и минусы
9. Тепло, спокойствие и планомерность
10. Воспитание характера
11. Гибкость и многовариантность
12. Выход на новый уровень

1. Претензии, обиды, раздражение

То, с чего обычно начинаются проблемы в отношениях практически у каждой пары. Причин тому может быть великое множество – мы не будем их сейчас рассматривать. Важно лишь четко осознать главное: наши претензии и раздражение не нужны никому. Ни нашему партнеру, ни нам самим. И, кроме зеркального ответа, ничего больше не вызывают.

Что же делать? Держать все в себе и терпеть? Конечно, нет. Все, что сильно не нравится, необходимо озвучивать. Но делать это нужно грамотно – например, с помощью «я-сообщений». Вместо: «Ты бездельник! Совсем мне не помогаешь!» – значительно эффективнее: «Я сегодня очень устала. Мне нужна твоя помощь». Это первое. Второе: хроническое недовольство и постоянное раздражение – наше собственное, партнера или обоюдное – четко свидетельствует о наступлении кризиса.

2. Признаем наличие проблемы

Основная проблема в том, что люди могут годами упорно делать вид, что у них все хорошо. Много терпят, со смирением принимают неподобающее к себе отношение, успокаивая себя сомнительным: «Да все так живут!».

Я никогда не понимала, чего ради люди добровольно превращают свою семейную жизнь в медленную пытку. Есть проблема – ее надо признать и начинать решать. Сказать четкое «нет» страусиному принципу, осознать, что именно нас не устраивает, и решить, как действовать далее. Но при этом…

3. Не торопиться, не спешить с выводами

Крайне важный шаг! Ведь у нас как бывает: терпим-терпим, а потом резко решаем: «Всё! Ухожу!» И уходим от любимого человека, оставляя его порой в недоумении… Я всегда против резких шагов в отношениях – по крайней мере, до того, как испробованы другие способы их налаживания. Принимать серьезные решения сгоряча неразумно особенно. Кто-то наговорил чего-то – мы поверили. Или недопоняли партнера, не разобрались в ситуации, а уже пакуем чемоданы… Ну гордые же! И сожалеем потом о своем решении, принятом на эмоциях… Особенно когда понимаем, что ошибались или поторопились с выводами. Поэтому не спешим, не нагнетаем и без того напряженную обстановку, анализируем ситуацию и начинаем действовать.

4. Не ждать первого шага от партнера

«А почему я должна первой просить прощения? Пусть он!» В любом конфликте всегда сложно первым сделать шаг к примирению – любой предпочел бы, чтобы так поступила противоположная сторона. Но там того же ждут от нас. Почему в кризисных ситуациях не надо ожидать первого шага от партнера? Во-первых, женщина по природе своей острее и быстрее осознает проблемы в отношениях. Во-вторых, всегда проще сделать первый шаг самому, чем терпеливо ожидать действий от другого. Ну а в-третьих, важно понимать, что вы делаете это прежде всего для себя. Вам нужны эти отношения? Значит, не ждем, а действуем…

5. Польза дистанцирования

Ошибочно полагать, что правильные действия по налаживанию отношений – это сверхактивность в проявлении любовных чувств и максимальное окружение партнера заботой. В кризисный период все это только раздражает...

Если возникает ощущение, что чувства угасают и нет уверенности в совместном будущем, переходим в режим дружелюбного дистанцирования.

Как это выглядит на практике? Как золотая середина в отношениях – не кидается на шею партнеру, но и не объявлять ему бойкот, от которого хуже порой только женщине – ведь мужчины легче переносят затянувшееся молчание. Поэтому спокойно, дружелюбно и сдержанно общаемся с партнером. Но при этом сохраняем дистанцию...

6. Качели эмоций

Порой мы забываем, что жизнь – это синусоида. Взлеты чередуются с падениями, и если сегодня нам было хорошо с любимым, то завтра маятник отношений может качнуться в другую сторону.

Как это выглядит в кризисные периоды? Мы поругались, долго не разговаривали, а потом раз – и помирились. Дальше буря положительных эмоций, чувство полета – и ощущение, что все наладилось... Но на следующий день опять по новой – ссора, ощущение безысходности: «Значит, все было напрасно! Мы не подходим друг другу!»

И вот в этот момент важно вспомнить, что в кризисный период такие «качели» – обычное явление. Сегодня нам очень хорошо, завтра плохо, послезавтра – вроде нормально. Потом – по новой.

Принимаем как данность и не делаем ошибочных шагов.

7. Терпение и труд...

Банально, но без этого никуда. Кто бы и что ни говорил…Есть психологи, в том числе очень известные, которые не советуют идти на компромиссы. Не устраивает что-то в отношениях – до свидания! Это, мягко говоря, недальновидно. С таким подходом женщина остается одна – просто потому, что отношений, в которых нас устраивает в человеке абсолютно все, не бывает. Даже если пытаешься всех (и себя в том числе) в этом убедить. Думаете, что и так много сделали для отношений? Посмотрите фильм «Огнеупорный», и вы поймете, что это далеко не так.

8. Искренность: плюсы и минусы

В выходе из кризисных ситуаций в отношениях большую роль играет искренность. Причем роль эта может быть как созидательной, так и разрушительной. Честность и искренность – чудесные качества. Если мы любим человека, нам без него плохо, он нужен – не надо усиленно это скрывать, изо всех сил прикрываясь маской безразличия. Особенно в сложные периоды.

Искренне озвучиваем теплые чувства к близкому человеку, свои светлые мысли о нем... Причем без ожидания моментальной ответной реакции. Искренне говорим о своих желаниях, не боимся показаться слабой и растерянной, неуверенной в себе. Все это поможет растопить лед в отношениях.

А в каких же случаях искренность не уместна? Это очевидно: «Сейчас я выскажу ему всё, что думаю!!!» Вот здесь лучше не торопиться…

9. Тепло, спокойствие и планомерность

Это основа женского поведения в кризисные периоды. Но где взять тепло, когда на душе паршиво? В сложные периоды нам точно не до спокойствия… Но невозможность погрузиться в данное состояние, не означает, что мы не можем вести себя подобным образом.

Не можете в данный момент проявлять теплое отношение к мужу? Проявляйте его к детям! Не делайте их заложниками ваших непростых отношений.

Воспитывайте себя в лучших британских традициях – не позволяйте негативным эмоциям особо отражаться на вашем лице.

Я понимаю, далеко не каждая из нас обладает флегматичным темпераментом. Тем более! Это будет новый и интересный опыт. Спокойно решаем возникшие проблемы и планомерно идем к своей цели – созданию, налаживанию и сохранению гармоничных отношений в семье.

10. Воспитание характера

Продолжим тему, начатую в предыдущем пункте. Любые конфликты хороши тем, что они нас воспитывают. При правильном отношении к ситуации мы развиваемся, меняемся в лучшую сторону и получаем полезный опыт. В этом смысле любой кризис только на пользу.

Мне кажется, подход: «Я такая. Принимайте, какая есть!» – не очень мудр. Одно дело, когда «такая» – это уравновешенная, дружелюбная и счастливая женщина. Тогда нас принимают и без категоричных заявлений. В ином случае подобные высказывания ничего не изменят.

Кому хорошо рядом с высокомерной и истеричной особой? Ни одному психически здоровому человеку. А вместо того, чтобы работать с явно мешающими ей по жизни качествами, такая женщина гордо ожидает «принятия»…

Вывод: воспитываем себя, учимся у других, развиваем полезные качества, работаем с проблемными. И благодарим судьбу за ее бесценные уроки.

11. Гибкость и многовариантность

Мне думается, это основа женского поведения. Проявление гибкости и многовариантности в решении различных жизненных задач – залог успеха в любом деле. А в налаживании отношений в кризисный период – просто необходимость. Нежелание искать компромисс, упертость, жесткость и категоричность в отношении других людей – именно это, а не конкретные события, являются причинами большинства разводов.

Отказ от поиска различных вариантов решений сложной задачи – путь к ошибочному результату. Поэтому не забываем о гибкости и вариативности в поведении – тем более, что она уже заложена в женском характере. Очень важно использовать эти ценные качества. Особенно в кризисные периоды.

12. Выход на новый уровень

Нередко во время ссор и конфликтов, в сложные периоды мы в отчаянии задаемся вечным вопросом: «За что мне все это?!» Конечно, здесь ошибочна сама постановка вопроса. Не «зачем?», а «для чего?».

Конфликты в отношениях неизбежны. И они необходимы нам для выхода на новый, более зрелый, уровень отношений. Так, женам «со стажем» кажутся смешными обиды молодых жен-максималисток на своих мужей по всяким пустякам. Но ведь каждая в свое время это проходила…

Отношения – живая субстанция. И со временем они меняются... Но перемены, если правильно их воспринимать, всегда к лучшему. И кризисы в отношениях даются во благо – успешно пройдя их и многому научившись, мы лишь развиваемся. Становимся лучшими версиями самих себя – более мудрыми, более спокойными. И велика вероятность, что и более счастливыми…

© Наталия Луценко, 2019
Семейный совет