Любой современной женщине знакома проблема катастрофической нехватки времени. Ведь за 24 часа нужно успеть и поработать, и приготовить, и постирать, и убраться, и детьми заняться, и мужу время уделить, и отдохнуть…

А если на этом планы не заканчиваются? Если женщина хочет и собой заняться? Например, регулярно практиковать йогу и/или получать дополнительное образование… Как тут быть? Как все успевать и совмещать в нашей насыщенной жизни?

Мне данная тема очень близка, потому что я так и живу – воспитываю троих детей, много работаю, развиваю свой проект, занимаюсь домом, на данный момент получаю еще одно образование и регулярно хожу на тренировки по волейболу. Раньше я не задумывалась, как удается все успевать, а сейчас поняла, что интуитивно стараюсь следовать нескольким основным принципам, которые очень помогают «успеть все». Что это за подходы?

• Не попробуешь – не поймешь
• Ставим реальные задачи
• Избавляемся от синдрома отличницы
• Право на отдых и сон
• Ищем помощников и распределяем нагрузку
• Не суетимся
• Расставляем приоритеты
• Откладывать не всегда плохо
• Органайзер в помощь

1. Не попробуешь – не поймешь

Как вы уже поняли, речь в статье пойдет не только о том, чтобы успевать выполнять рутинные дела. Мы поговорим и том, как, наконец, заняться тем, о чем давно мечтаем, но отказываем себе из-за якобы нехватки времени.

Прежде всего, предлагаю определиться с тем, чего мы действительно хотим для себя и попробовать вписать это в наш привычный ритм… Допустим, мы давно мечтаем брать уроки танцев. И можно долго рассуждать и искать отговорки, почему не хотим даже попробовать: возраст, статус, нехватка времени опять же – в качестве основной причины.

Но ведь никто не заставляет нас подписывать контракт на несколько лет вперед с танцевальной школой. Запишемся и сходим на первое занятие. Понравилось – пойдем еще раз. Потом еще…

А как же остальные дела, на которые у нас и так не было времени? Практика показывает, что в таком случае начинаешь выполнять их значительно эффективней, потому что, во-первых, прибавляется энергии от занятий любимым делом, а во-вторых, уже вынужденно приходится намного грамотнее планировать свое время...

2. Ставим реальные задачи

Все мы разные. Кто-то может совмещать пять проектов, семью и хобби, а для кого-то это неподъемный груз. Поэтому ставим для себя реальные задачи.

Однако ключевым здесь все равно является глагол действия. Мы действительно иногда даже не представляем, на что способны. В хорошем смысле…))

Поэтому не боимся как уже существующих, так и новых задач, но и не пытаемся прыгнуть выше себя.

А ведь нередко бывает так, что жизнь сама ставит перед нами задачи, выполнение которых кажется нереальным, но справиться с ними необходимо… И вот здесь у нас нет времени на раздумья – справлюсь или не справлюсь. Просто действуем в предлагаемых судьбой обстоятельствах и видимом на данный момент направлении.

Потом, оглядываясь назад, часто сами себе удивляемся: «Как только выдержала!» Но справились же…

3. Избавляемся от синдрома отличницы

Это проблема многих перфекционисток, к которым отношусь и я, к сожалению. Помню, плакала в школе из-за «четверок» и не ленилась переписать полтетрадки, если видела, что в ней много исправлений. Если делать, то на «5+»!

Но, представьте, если бы молодая мама безупречно следовала всем рекомендациям по уходу за ребенком и содержала бы при этом дом в идеальном порядке, что бы с ней потом стало?! А если мама многодетная?! Это все тоже к вопросу о постановке реальных задач...

Поэтому совершенно ничего страшного, если что-то мы сделаем на «четверку», а иногда и на «тройку» – лишь бы без вреда для здоровья.

Сейчас я уже научилась получать удовольствие когда что-то сделала не на «пятерку». Главное – сделала же! Следующий раз постараюсь лучше – есть прекрасный стимул для развития. Это главное.

4. Право на отдых и сон

Не пытаемся заполнить свою жизнь массой дополнительных задач за счет сна и отдыха! Речь, конечно, не о детишках, которые не дают нам спать по ночам – это святое! )) Мы говорим о дополнительных необязательных действиях, которые вполне могли бы не делать, а вместо этого выспаться и отдохнуть.

Подруга ходит вся серая, жалуется: «Третью ночь подряд шью дочке костюм для выступления… Сил уже нет! Но ради неё же стараюсь – самая красивая пусть будет!» – «А чего не купишь готовый?» – «Ну я же лучше сошью! Кроме того, чего деньги тратить?!» Причем семья у них далеко не бедная. Просто она так решила – и уже сама не рада…

Зачем?! Есть время и желание – шьем на всю семью, печем кулинарные шедевры, сами все ремонтируем… Но если времени нет, а есть альтернатива, зачем в ущерб своему здоровью тратить драгоценное время отдыха на необязательные действия?

5. Ищем помощников и распределяем нагрузку

Часто нам готовы помочь, но мы отказываемся. «Я сама!» И тянем все на себе, и устаем, и жалуемся, и времени вечно не хватает...

«А если никто не помогает?» Во-первых, есть женщины, которые не привыкли просить о помощи – они ждут, что близкие сами догадаются. И обижаются, если этого не происходит. Никто не обязан читать наши мысли, поэтому если есть просьба и пожелание – озвучиваем их. Прямо, без намеков и доброжелательно. Во-вторых, есть категории людей (это могут быть и дети, и мужья, и родственники, и коллеги), которых надо просто ставить перед фактом: «Забери сегодня Мишу из сада – я не успею». Все. Без оправданий. И в третьих, есть женщины, которые просто не доверяют другим, считая, что те не справятся или справятся хуже.

По факту это далеко не всегда соответствует действительности. А если оно и так, ничего ведь страшного, если муж помоет посуду не так идеально, как мы.

В любом случае договариваться и распределять обязанности между остальными членами семьи – одно из самых эффективных решений проблемы хронической усталости матери семейства.

6. Не суетимся

При нехватке времени суетливость, особенно у женщин, явление широко распространенное. Мы нервничаем, хватаемся сразу за несколько дел и ни одно из них не можем довести до конца. Из-за этого еще больше нервничаем, еще больше суетимся. Приближается паника…

И в такие моменты организм часто сам подсказывает правильное решение: мы начинаем сильно тормозить, замедляемся…

Большая ошибка заключается в том, что мы изо всех сил стараемся справиться с этим ощущением. В то время как правильнее будет ему поддаться: медленно и не торопясь продолжать делать начатое... Концентрируемся на одном деле. Если ситуация требует решения одновременно нескольких задач – концентрируемся на них по очереди, не пытаясь думать обо всем одновременно. Действуем поступательно…

7. Расставляем приоритеты

Мы знаем об исключительной важности этого действия, но далеко не всегда следуем данному совету. Вспомним студенческие годы… На днях экзамен, надо готовиться, но мы все откладываем, заполняя дни менее срочными делами – вроде ж заняты, но приоритетным не занимаемся.

Так же мы откладываем необходимые визиты ко врачу, принятие важных решений и копим важные дела. Целый день занимаемся чем угодно, только не самым необходимым, а к ночи понимаем, что уже не отвертеться, и тратим ценное время отдыха, и дико устаем, не высыпаемся…

Именно поэтому я предлагаю начинать свой день с выполнения приоритетных дел, оставляя менее важные на потом. Если мы их потом не выполним – не страшно…

8. Откладывать не всегда плохо

Конечно, в целом откладывание – решение неудачное. Мы не осуществляем запланированное в установленный срок, а потом либо вообще не делаем, либо продолжаем откладывать. Результат нулевой. Но не все так однозначно…

Если нам хронически не хватает времени и сил, а мы уперлись рогом в какое-то дело: «Я же должна! И сделаю сегодня во что бы то ни стало!» – это неразумно. Ситуация меняется ежесекундно, и наше упрямство порой просто не имеет смысла. Поэтому очень важно проявлять гибкость, корректировать планы, чутко реагировать на все изменения.

Если задача оказалась сложнее, чем думали, не надо бояться подвести кого-либо – спокойно просим дополнительное время на ее решение. А не кровь из носу выполняем в установленный срок, проведя без сна неделю и оказавшись на грани нервного срыва.

Бережем себя! Не успели сегодня – успеем завтра.

9. Органайзер в помощь

Я без него не обхожусь уже много лет. Он реально помогает выполнить большой объем дел за день. Прописывая необходимые задачи, мы, во-первых, четко видим среди них приоритетные, во-вторых, не паникуем из-за того, что можем забыть что-то важное, а в-третьих, планер очень организует.

«А если я домохозяйка? Зачем он мне?» Еще всемирно известный писатель и педагог-психолог Дейл Карнеги советовал домохозяйкам перед отходом ко сну составлять план на следующий день. Именно это, как он считал, очень помогает в бесконечном круговороте дел в режиме постоянной нехватки времени. Жизненная практика показывает, что он прав. Поэтому предлагаю хотя бы попробовать…

...На самом деле ощущение загруженности и нехватки времени очень субъективное. Иногда о том, что ничего не успевает, нам заявляет человек, который, по сути, практически ничего и не делает. А реально занятой человек часто просто действует, не сокрушаясь по поводу нехватки времени. У него нет времени на жалобы… Ведь по большому счету на то, что нам действительно необходимо, время всегда можно найти. И только нам решать, что для нас действительно важно...

© Наталия Луценко, 2019
Семейный совет